“必修课”SPT认证私人体能教练课程

  “运动表现”是私人健身教练的必修课

 

     SPT认证的私人体能教练课程一共包含运动评估专家、功能力量训练专家、功能准备训练专家、SAQ训练专家、周期运动计划专家以及客户咨询专家六个课程内容，涵盖了私人健身教练从理论到客户运动能力评级、从结果分析到运动表现提升训练，从阶段性训练到周期性调配，从咨询沟通到完成销售整个过程的能力，可以说整个体系主要是为了培养拥有顶尖专业能力的私人健身教练，所有课程由SPT 认证。

 

 

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2018年6月11日

 

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   与以往健身教练接触的碎片性的康复、增肌、减肥知识不同的是，“运动表现”是真正的运动系统和运动能力的整合，按照能力方向，人体的运动表现包括心肺耐力、核心、柔韧、肌肉适能、神经控制、平衡、弹跳、速度、灵敏、快速反应、协调等方向，每个方向又被分成了若干层次，对应不同能力的人群和不同的训练提升方式，可以说，运动表现是私人健身教练们的必修课，而我们平时讲的康复、增肌、减肥只不过是运动表现的一部分。可以说训练者好的运动表现是任何运动目标完成高效性和安全性的保证。

 

 

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    大部分的健身教练们对于运动系统了解并不是很清晰，不能把客户的具体运动能力进行分析，也就无法编写和执行私人教练运动计划，训练课程的效果无法把控，通过对人体“运动表现”系统的学习，精确的了解客户每一个方向运动表现的层级，并根据目标施加相应的训练方式，这是私人教练们的基本功，你才能称为真正的私人健身教练。

 

 

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核心稳定：

局部稳定—整体稳定—动态稳定—专项动态稳定

柔韧性：

被动柔韧性—动态柔韧性—专项柔韧性

平衡：

静态平衡—半动态平衡—动态平衡—专项平衡

弹跳：

缓冲机制—更大幅度—更快频率—更多方向—专项弹跳

肌肉适能：

肌肉耐力—肌肉力量—肌肉肥大（健美）— 绝对力量—速度爆发力—专项力量

心肺耐力：

供给及运输氧气能力（最大摄氧量）— 用氧能力（乳酸阈）

SAQ（速度、灵敏、快速反应）：

动作学习—动作效率—反应性动作—专项化

运动模式与神经控制：

神经肌肉募集—神经肌肉激活

 

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“无测试，不私教，掌握最全面的测试、筛查和评估技术，是私人教练的开始！”

 

   全方位的了解训练者健康和运动表现状况及数据，是成为真正教练的开始，SPT的运动评估专家课程，将为您带来全球最全面和最权威的筛查、评估以及测试内容。

    私人教练经常将自己的工作描述成“针对训练者的个体情况进行训练”，其实真正能做到这一点的教练少之又少，因为当教练们在为客户编写和执行训练计划时能否做到针对，首先取决于是否对客户的健康状况和运动表现状况的了解程度。SPT的运动评估专家课程，将会明确的教会所有学员，如何去了解客户的身体，如何对数据进行分析，不仅加入了全面的健康状况和健康体适能评估，还加入了权威的运动表现筛查、评估、测试等内容，真正让运动计划有了百分百的数据依据。

   SPT运动评估专家是一套全面的评估测试体系，包含测试方法、流程、结果分析，运动表现评估。这是SPT课程的特色，还提供测试评估表集模版，让学员获得的并非只有理论知识，更有实践能力。

 

 

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“让训练者拥有从事运动的能力，是私人教练的基本职责”

 

 

    无论完成训练者怎样的训练目标，作为教练我们首先要审视一下训练者是否具备进行相应强度训练的身体功能，如果不具备，那么强行的运动将会造成运动损伤。SPT的功能准备训练专家将帮助所有健身教练寻找训练者的运动功能障碍，并提供针对性解决方案。

    当我们在对一个客户进行完整的筛查，测试，评估后，我们就能充分的了解客户的身体情况。可实际的情况是，大部分训练者的测试结果不容乐观，柔韧性低下、核心不稳定、肌肉神经募集障碍、肌肉僵硬、运动模式不当、体态不良........,如果这些运动功能障碍不解决，运动将会造成更多运动损伤。

   现代人的日常活动被太多的智能化产品所代替，我们的身体可能会由于长时间维持同样的姿势而产生肌肉的紧张和松弛，从而改变体态。也可能由于一些身体的损伤影响我们原有的动作模式。这一切使我们的身体并不具备马上进行相应强度的训练，作为教练如果还没意识到这个问题，那么将会增加运动功能障碍。

    通过SPT认证的功能准备训练的学习，你将学会如何恢复客户正常、良好的身体功能，以备进行身体训练。

 

 

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“忘记肌肉，思考动作本身，关注神经控制和协调配合!”

 

 

    力量是人体运动能力的基础，如何快速提升力量，如何让人体的力量更具备功能，为人类的生活服务，为更好的运动服务，一直是私人教练学习的主线任务。SPT的功能力量训练专家课程打破了以健美为主的传统力量训练，更加强调力量训练对于人体功能的提升，这是一次力量训练的革命，从最初级的关注每一个肌肉的孤立性训练，发展到现在更加关注神经系统对于肌肉力量的作用，更加关注训练动作的本身,更强调肌肉的神经募集与激活以及神经肌肉的有效性，更强调全身肌肉的协同配合，真正做到通过提升力量来提升人体的运动表现。

    SPT开创造性训练理念，均为人体科学最新研究和未来发展方向，内容成体系的整合，在这里可以学习到最全面的知识体系。在器械使用方面，所有功能器械融为一体，这是其他任何课程所不具备的。内容与更高级别教程及国际认证课程无缝对接。课程内容持续更新，SPT为所有毕业生提供 “功能力量训练动作库”，定期会更新更多的功能力量训练动作，也保证的获得该认证的毕业生能够持续的提高自身能力。

 

 

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“速度、灵敏、快速反应，追求运动表现的更高层级！使训练者拥有从事他们喜欢的专项运动的能力”

 

    当你遇到客户的训练需求是有竞技运动需求时，作为教练你不能束手无策，你应该有更好的方法帮助他们提高专项的速度、敏捷、协调以及爆发力能力，这也是一个私人教练所必备的。

    目前整个健身行业的训练理念越来越靠近体能训练（服务竞技运动员），这种理念决定了未来对于私人教练们的专业要求越来越高，而SPT体系中的S.A.Q及爆发力训练培训将吹响整个健身教练行业升级的号角，体能训练中非常重要的一部分就是速度，灵敏，反应和增强式训练。橄榄球运动员快速的冲跑，篮球运动员震撼的暴扣，乒乓球运动员快速的反应……，都需要通过速度，灵敏，反应和增强式训练来帮助他们达成。对于私人教练来讲，我们可以通过这样的训练去帮助客户提高协调性，神经肌肉传导，动作技能的学习，以及相关专项运动爱好的运动表现提升，真正让运动成为客户们的生活。

    S.A.Q和爆发力训练属于SPT认证体系之一，内容是SPT研发团队根据大量数据和实验进行组织的，是SPT认证体系中一个非常重要的环节，也是SPT认证独有的。课程内容成体系化，能够与SPT体系其他课程以及SPI、NSCA等国际认证课程进行无缝对接。同时，星能服务号的“S.A.Q和爆发力训练动作库”定期会更新更多的S.A.Q及爆发力动作，也保证的获得该认证的毕业生能够持续的提高自身能力。

 

 

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“用训练计划调配训练者的身体状态！”

 

 

    作为一名私人教练，你必须的拥有运动计划的编写和执行能力，这是保证训练效果、安全性的必要条件。

    训练计划的编写和执行能力应该是健身教练们的基本能力，但是，这种能力却不是轻易获得的，首先你在编写运动计划前，你个人需要具备全面的评估测试能力，以及对于各种运动表现训练充分的了解，本次SPT的运动计划认证，将帮助你将测试结果、训练类型、训练周期性、训练强度等有机结合，另外还加入了关于运动损伤、慢性疾病以及体能训练的运动方案，并制定详细的运动计划模版，供毕业学员使用。

    周期性运动方案编写属于SPT认证体系之一，内容是SPT研发团队根据大量数据和实验进行的组织的，是SPT认证体系中一个最重要的环节，也是SPT认证独有的。课程内容成体系化，能够与SPT体系其他课程以及SPI、NSCA等伙计认证课程进行无缝对接。SPT还为每一位毕业学员提供了运动处方编写的表集模版，不只是学习理论，真正具备运动方案编写和执行的能力，同时，星能将为所有学员准备SPT运动处方的网络生成器，使学员们的工作更加高效和准确。

 

 

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“用专业去销售！”

 

 

   当你有了良好的专业技能，是否就是万能的呢？答案是否定的，作为一个私人教练，你需要良好的沟通能力和技巧，要知道私人教练从某种意义上来讲是改变客户生活方式及状态的，如果你不能充分的说服客户，他的训练效果可能达不到预期。

   另外提高成交率也是一个私人教练需要关注的，因为这直接挂钩你的收入。如果你有这方面的困扰，SPT实战课程将会给到你必要的帮助。

 

 

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刘哲（Seven）

    星能运动学院教学部总监；18年从业经验；9年培训师经验；健身教练国家职业资格指导师级（2级）；健身教练国家职业资格培训师；健身教练国家职业资格考评员；2012年全国健身教练国家职业资格优秀培训师；2012年全国健身教练国家职业资格优秀培训师；2013 东方职业健身交流大会组委会成员、特约培训师；2013广东省健身教练国家职业资格培训师班导师；2013 全国健身教练职业技能大赛广东队教练；2014 江苏省健身教练职业技能大赛裁判；2014 全国健身教练职业技能大赛上海队主教练；《健身者》杂志顾问编辑；五星体育特邀嘉宾 ；2014 全国健身教练国家职业资格考评员培训班导师；2015 广东省健身教练职业技能大赛组委会成员、总裁判长；2015 安徽省健身教练职业技能大赛组委会成员、总裁判长；2015 全国健身教练职业技能大赛安徽队主教练；2015 全国健身教练职业技能大赛广东队主教练；2016 年全国退役运动员健身教练国家职业资格培训师班导师；2016 年广东省体育职业技能鉴定站成员；2016 广东省健身教练职业竞争大赛总裁判长；2017 全国健身教练职业竞争大赛裁判长；2017 全国健身教练国家职业资格培训师班班主任。

 

 

 

秦志超（Tiger）

    星能运动学院教学部副总监；NSCA（美国国家体能协会）-CPT大中华区官方认证导师；NSCA（美国国家体能协会）-CSCS大中华区官方认证导师；泰诺健功能训练专家首席培训导师；NSCA-CSCS美国国家体能协会体能训练师认证；NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证；NASM-CES 美国国家运动医学院纠正训练专家；NASM-CES 美国国家运动医学院纠正训练专家；NASM-PES 美国国家运动医学院运动表现提升专家；EXOS Mentorship Phase1 美国EXOS体能训练机构导师训练营认证；IKFF-CKT国际壶铃与健身联合会认证壶铃教师1，2级；FMS 功能动作筛查认证；YBT“ Y”平衡测试认证。

 

 

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    随着健身行业的不断发展，对于健身教练们的专业能力要求也不断提高，而对于健身教练而言，运动才是真正的服务手段（而不是康复、按摩、营养等），因此，对于运动能力和运动表现的研究与探讨，才是健身教练专业发展的唯一方向。SPT认证的私人体能教练课程正是给了所有健身教练们最正确的努力方向，帮助您成为更顶尖的私人健身教练，这是SPT认证的初衷。

   另外，SPT认证的运动表现知识体系是完整的全面的，未来健身市场中对于竞技运动有需求的健身爱好者将会上升，同时职业运动员对于私人体能教练的需求也明显上升，通过SPT的认证，能让你的职业更上一层楼，成为优秀的私人体能教练。

 

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运动评估专家（SPT）课程毕业将获得SPT运动评估专家认证证书

功能力量训练专家（SPT）课程毕业将获得SPT功能力量训练认证证书

功能准备训练专家（SPT）课程毕业将获得SPT功能准备训练专家认证证书

SAQ训练专家（SPT）课程毕业将获得SPT SAQ训练专家认证证书

周期运动计划专家（SPT）课程毕业将获得SPT周期运动计划专家认证证书

客户咨询专家（SPT）课程毕业将获得SPT客户咨询专家认证证书

上述6门课程全部修完并获得认证的学员，额外将获得SPT认证私人体能教练证书

 

 

1.主力提升课程（SPT）为完整体系，学习方向精准（运动表现），能力标准超出行业标准，职业发展优势明显。

 

   大部分培训机构的提升课程设置，往往体现出的是内容太广而不深入，杂乱无章，人的经历是有限的，而大部分的学员在选择时，经常会选择一些对于职业无效的课程，不仅起不到正面作用，还会使学员们的职业观和职业走向不清晰，对于私人教练的而言，职业的本质并不是研究康复、格斗等等，这些只是分支课程，学习这些的前提是建立在教练们提升训练者的运动表现和运动能力的基础上，可以说，更高级的教练应该称为私人体能教练。因此，对于学员能力的培养和提升，SPT认证体系下的私人体能教练课程，方向无疑是最准确的，也是学员们的最佳选择。

 

2.SPT研发及师资力量庞大，导师经验丰富，级别更高。

 

   SPT体系课程是由一群最顶级的运动专家研发，他们包括顶级私人教练培训导师、来自于国家对及国际级体能训练师以及奥运冠军等。首先，星能的校长是4届奥运冠军跳水皇后高敏女士，而目前SPT的班主任是世界攀岩冠军钟齐鑫先生，未来还有更多的世界级运动员担任班主任，而SPT主力培训师是秦志超老师，他拥有多年体能教练经验，同时是NSCA-CPT、NSCA-CSCS的中国主力培训导师。

 

3.持续学习，强大的技术支持，知识不断迭代。

 

    对于私人教练而言，知识和技能的学习是职业发展不可或缺的，2018年6月份，一个专门为星能毕业学员知识提升服务的App将诞生，只为毕业SPT认证学员提供服务，包括每门课程知识的更新，训练动作库的更新，私人教练日程的管理，训练计划的智能化编写以及教练认证和成就的展示等，可以说星能将打造一个有史以来最震撼的课程学习及职业发展体系。

 

 

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