A：让客户能够标准完成人体基本的功能动作，且为即将到来的功能力量训练做好生理&心理的激活热身。

A：由于目前的越来越智能的生活方式，大多数人的生活/工作中都保持同一姿势很长时间。这样会导致人体本身的基础功能缺失（如下蹲障碍，上肢灵活性缺失等），如果直接开始训练，不恢复其本身功能，运动损伤风险大大提高，且运动收益低下。

A：根据客户需求综合的提升力量，速度，耐力，功能，灵敏的训练被称为体能训练。

A：传统的健身训练仅仅专注于单一的身体素质，但每一人都是由不同的身体素质组成的，仅关注单一素质会造成其他素质的严重缺失，进而导致身体失衡。